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やせるやり方

どれが一番やせるでしょうか。

糖質制限、脂質制限、そしてアルコール制限です。

最も効果が望めるダイエット法は糖質制限だそうです。

脂質制限は、肉類や調理油のような脂質を
優先的に減らす方法です。
カロリー計算や栄養バランスの調整が面倒なうえ、
空腹感が強く、長続きしにくいというマイナス面が
あるそうです。

アルコール制限ですが、そもそもアルコールは、
体に蓄えられることがないそうです。

糖質制限食です。
これは食事中の糖質を減らすことで、食後の
血糖値を上げないことを目的とした
食事療法です。

糖質制限によって、カロリーを計算せずに
満腹になるまで食べても、結果としてカロリー制限に
なってダイエット効果が得られやすいそうです。

確かにそうかもしれませんね。

ダイエットも大変です。

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